Для того чтобы всё это готовить, нужно иметь дома определенный запас. Никто не говорит, что это должны быть мешки круп на черный день, оптимально хранить набор продуктов на неделю-две. Хорошо ходить в магазин со списком, составленным дома на кухне. Но если вы уже в магазине и растерялись, можно воспользоваться универсальной подсказкой — корзиной здорового питания от супермаркета «Перекрёсток». Она составлена с учетом рекомендаций ВОЗ и Роспотребнадзора и включает все необходимые составляющие для сбалансированного питания: цельнозерновые крупы, молочные продукты, овощи, фрукты, ягоды, орехи, рыбу, мясо, птицу, масло. Это можно взять за основу питания и при желании добавить любимые специи и травы или другие продукты. В большинстве случаев проблема с питанием не в том, что мы едим вредное, а в том, что не едим полезное. Заполнив свой рацион правильными продуктами, вы оставите меньше места для фастфуда и полуфабрикатов.

Еще одно преимущество готового списка в том, что его проще вписать в бюджет, чем неожиданные траты на новые продукты. Сеть супермаркетов «Перекрёсток» планирует ежеквартально публиковать стоимость корзины здорового питания, а за изменениями можно будет следить благодаря ЗОЖ-индексу — соотношению стоимости корзины супермаркета «Перекрёсток» и минимальной потребительской корзины.